Двухдневный тренинг по плаванию
TOTAL IMMERSION SWIMMING
Плавать просто
Эффективная методика обучения взрослых плаванию
Формат: двухдневный тренинг по плаванию,
выходные, 4 (2+2) часа
Киев: 13 — 14 августа 2016, с 9:00 до 11:00.
Киев: 20 — 21 августа 2016, с 9:00 до 11:00.
Мастер коуч: Shane Eversfield USA
As a Master Coach for Total Immersion Swim ( TI ).
Ведущий специалист по TI и подготовке TI тренеров.
Работает с пловцами всех возрастов и любого уровня подготовки.
https://
Количество участников: 10 — 13
Уровень физподготовки: подойдет всем, кому разрешено посещать бассейн.
— Любите ли вы плавать, получаете ли удовольствие от этого занятия?
— Знаете ли вы, как тренироваться, чтобы гарантированно улучшить свою технику и результаты?
— Наблюдаете ли вы прогресс в своей технике плавания?
— Если вы не готовы ответить ДА на эти три вопроса — дело не в вас,
просто ваша техника не очень эффективна.
Попробуйте освоить методику Total Immersion,
и уже через несколько тренировок:
— вам понадобится меньше гребков на дистанцию;
— вы станете тратить намного меньше сил на преодоление сопротивления воды;
— вы будете наслаждаться каждым своим движением.
ДЛЯ КОГО ТРЕНИНГ
для всех, кто хочет улучшить результаты в плавании, но особенно для:
— тех, кому плавание дается тяжело, а хотелось бы, чтобы давалось легко;
— пловцов, которые «уперлись в потолок» и не чувствуют прогресса;
— триатлетов, которым критически важно быстро преодолеть плавательный этап и при этом не сгореть на нем.
О технике Total Immersion
Методика Total Immersion разработана американским тренером Терри Лафлином и в настоящий момент является самой массовой в мире стандартизированной системой обучения взрослых пловцов. В Украине она стала известна недавно, но стремительно набирает популярность. Книга Терри Лафлина «Полное погружение» за несколько лет стала самой читаемой книгой по плаванию в нашей стране.
Освоив TI технику:
— вы будете делать меньше гребков на дистанцию, ваш гребок станет более длинным и более скользящим;
— движения всего тела станут скоординированными;
— за счет нахождения баланса в воде и выстраивания более обтекаемой «боевой стойки», вы будете затрачивать намного меньше усилий, сможете плыть дальше, свободнее и быстрее.
ПЛАВАТЕЛЬНАЯ ЙОГА
Total Immersion часто называют «плавательная йога».
Методику отличают:
— концентрация на технике;
— продуманность и осознанность каждого движения;
— четко выстроенная логика тренировок.
При этом ничто и никогда не делается через силу – наоборот, первое, чему мы обучаем – достижение максимального расслабления в воде. Это бывает непросто для спортсменов «традиционной» закалки, зато результат на выходе превосходит ожидания: плавание превращается в медитацию и в чистое удовольствие. Попробуйте!
ПРОГРАММА 2-Х ДНЕВНОГО ТРЕНИНГА
Тренинг будет проводиться дважды:
13-14 августа и 20-21 августа.
с 9:00
бассеин «Юнность»,
ул. Бастионная 7
Выбирайте удобные для вас дни…
Если группы на 9:00 будут укомплектованы,
возможно формирование дополнительных групп
на 19:00
Что в результате ?
Тренинг Total Immersion позволяет передать участникам фундаментальные принципы и навыки быстрого, легкого и доставляющего удовольствие плавания кролем.
TI-принципы и приоритеты
БАЛАНС > ОБТЕКАЕМОСТЬ > МОЩНОСТЬ
День 1: «Легкость и выносливость»
2-х часовое занятие будет проводиться в бассейнах разной глубины и аудитории.
Вы узнаете, как прекратить бороться с водой и тратить силы на то,
чтобы поддерживать тело на поверхности – через достижение Баланса.
Плавание перестанет изнурять вас, вы научитесь легко преодолевать сопротивление воды и скользить с помощью поддержания Обтекаемой позиции тела на всех этапах гребка.
Вы научитесь использовать естественные законы гравитации, гидродинамики и получать энергию движения от перемещения корпуса, подобно тому как это делается в восточных единоборствах. Результатом станет максимальная Мощность гребка при минимальных затратах энергии.
День 2: “Легкая скорость”
2-х часовое занятие будет проводиться в бассейнах разной глубины и аудитории.
После второго дня вы сможете: синхронизировать движения рук, ног и корпуса во время гребка; освоить ритмическое дыхание, которое не будет замедлять вас и нарушать ваш баланс; включить двухударную работу ног; поймете, как “цепляться” за воду для максимально эффективного продвижения вперед.
ГРУППА НАБИРАЕТСЯ НЕБОЛЬШАЯ, ПОЭТОМУ ПРОСИМ ВАС СООБЩИТЬ НАМ О СВОЕМ НАМЕРЕНИИ УЧАСТВОВАТЬ В ТРЕНИНГЕ КАК МОЖНО РАНЬШЕ.
Также в течении недели,
Шейн будет доступен для персональных сессий.
Чтобы записаться на тренинг, пишите заявки в личном сообщении Triatman club в фейсбук. , мы свяжемся с Вами и ответим на все оставшиеся вопросы.
СТОИМОСТЬ ТРЕНИНГА
Стоимость двухдневного тренинга — 100 USD.
Оплатить можно в долларах или в гривнах по курсу.
Технические моменты, связанные с оплатой, обсуждаются индивидуально.
Получить ответы на вопросы можно по телефону: (050)380-3922
https://www.facebook.com/events/531396997056228/